簡孝文醫師 醫聊網

簡孝文醫師 撰文

2021年09月14日

昨天量了一下體重，乖乖！與四個月前比較，足足多了兩公斤！

回想五月下旬，台灣的新冠病毒疫情爆發，陸續接連的感染，加上疫苗接種覆蓋率不高，政府宣布警戒，全民只得配合。

以往，晚飯後會出外健走運動，發佈疫情警戒之後，外出就是要戴口罩，但不習慣戴著口罩運動，總覺得會有點喘不過氣，而且口罩遮住的臉部濕濕黏黏的。

所以改弦易轍，換成在家中快走。

在小小的公寓裡面快走，還真的走不快，因為常常會碰到柱子和家具，因此，即使「快走」了三十分鐘，也只有背後薄薄的一點汗，一直覺得運動的強度不夠。

而且，宅在家，誘惑很多，一會兒停下來搖滑鼠，看看桌電螢幕上的新聞，一會兒又摸摸手機，瞧瞧Line群組裏的笑話，運動？停停走走，心知肚明運動量不夠。

對自身運動的要求，就這麼曖昧地敷衍過去，一眨眼，也四個多月了。

日前，坐著要彎腰弄皮鞋，才赫然發覺有點困難，因為肚子頂著，手搆不到鞋子。

趕緊量體重，才發現自己跟上封城的潮流：變胖了。

根據許多國內外專家的預測，新冠病毒會與我們人類糾纏在一起，時間短要三年，時間長的話甚至要八年，也就是說，三到八年之間，無論男女老少，出外就要戴口罩，那是我們臉下半部的圖騰。

我必須學習與病毒共存，要接受出外戴口罩，包括外出運動。

今晚，吃完飯後，休息了半個小時，穿上襪子和運動鞋，當然，還要戴上圖騰，出發！出外健走運動！

在戶外活動，真的感覺是在健走，雙腳可以大步邁開，雙手可以大幅揮動，雖然有徐徐涼風吹來，但不一會兒就汗流浹背了，出汗是真的很舒服

返家後，再沖個溫水澡，舒暢！

衷心希望，三至八年後外出可以不戴圖騰。